#أسباب السمنة والحلول :


⬅️ النوع #الازرق بالصوره  :


 السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات 

تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا على الاقل 


⬅️ النوع #الأخضر :


 يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسي.

 

⬅️ النوع #الأحمر : 


ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واضطراب في بعض الهرمونات .. الحل  تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي


⬅️ #الأسود :


 السبب كثرة تناول المشويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو 


⬅️ #الموف :


 السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني 

الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم .. 


⬅️ #البني :


 السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام 

الحل تنظيم الاكل وتمارين رياضية                               


* أخيرا :


هذا الكلام مهم خصوصا للناس اللي بتحرم نفسها من الأكل او تتبع أسلوب خاطئ لإنقاص الوزن. .


لذلك:


 الرياضـة أسلوب حياة